Menstruace a cyklická žena

Tento článek bude tentokráte o nejen tabu tématu menstruace, ale také o ženské cykličnosti. Přemýšleli jste někdy, že třeba v reklamách je menstruační krev znázorněna modrou tekutinou a proč tomu tak je? Mohlo by se zdát, že článek bude patřit jenom ženám. Pravdou je, že porozumění tomu, čím si žena během svého menstruačního cyklu prochází, může v jistém směru obohatit i muže. Pokud porozumíte ženské cykličnosti, zjistíte, že v proměnlivých pocitech a střídající se aktivitě/pasivitě či introverze/extroverze nejste samy. A také nebudete pochybovat, že menstruační cyklus není jen o PMS, krvácení a ovulaci.

Menstruace a cykličnost má velký vliv na život ženy a dotýká se i (bez)odpadového života. Věděli jste, že průměrná žena spotřebuje ročně 240-300 kusů jednorázových vložek či tampónů? To je minimálně 2,4 kg odpadu, který končí na skládkách či spalovnách, protože nelze recyklovat. Za celý svůj život to je pak 10-15 tisíc pomůcek. Pokud navíc nepoužíváte jednorázové vložky a tampony z přírodních materiálů, tak se do vašeho těla dostává mnoho chemických látek ať už z pěstování bavlny (např. herbicidy) nebo její následné úpravy (např. chlór, parfemace).

Pokud se tomuto chcete vyhnout a jít na to více bezodpadově, existuje tu pro vás:

• Volná menstruace (Také nazývaná svobodná menstruace, je nejudržitelnější možností, při které nepotřebujete žádnou pomůcku. Vědomě při ní pracujete s pánevním dnem a krev vylučujete zpravidla na toaletě. K jejímu naučení budete potřebovat trpělivost a čas).
• Menstruační kalíšek (Menstruační kalíšek má tvar zvonu a dalo by se říct, že nahrazuje jednorázové tampóny. Rozdíl je ten, že vám stačí jeden, který vám v průměru vydrží 5-10 let. Během dne z kalíšku po několika hodinách vyléváte krev, kalíšek opláchnete vodou či jinak očistíte a můžete zavést zpět).
• Pratelné vložky (Na rozdíl od těch jednorázových vložek jsou zpravidla j vyrobeny z bio bavlny a neobsahují tělu škodlivé látky. Jejich životnost je cca 5 let. Obsahují klip, který připnete ze spodní strany kalhotek. Vložek musíte mít vícero, a po použití je nutné je vyprat, nejlépe vám to půjde se žlučovým mýdlem.)
• Mořská houba (Můžete ji použít místo tampónů, houbu namočíte a zavedete jako tampón. Na jeden cyklus stačí 1-2 kusy. Vydrží vám zhruba 6 měsíců, poté jí můžete jako jedinou z možností zkompostovat. Se zavedenou mořskou houbou lze i provozovat sex, kdy houba pohlcuje menstruační krev a při tom netlačí.
• Menstruační kalhotky (Menstruační kalhotky nabízejí větší komfort než pratelné vložky, protože máte jistotu, že se vám nikam neposunou a poskytují větší svobodu. Je opět nutné jich mít vícero. Lze je používat samy o sobě nebo jako doplněk předchozích možností. Počítejte s vyššími pořizovacími náklady.

Menstruaci bereme jako přirozenou součást našeho života, pokud budete chtít více poradit s výběrem a zeptat se na naše zkušenosti, neváhejte se na nás v Nebalenu obrátit :-)

Co pro vás znamená menstruační cyklus? Představíte si pod tím PMS a ty dny, které chcete ať už jsou hlavně za vámi? Z mé vlastní zkušenosti musím říct, že jsem to tak vnímala, než jsem se seznámila s principem ženské cykličnosti. Poté jsem pochopila, že menstruační cyklus je ve skutečnosti mnohem komplexnější a nabízí mnoho darů v podobě zvýšených schopností v každé fázi.

Dle tohoto principu si žena během svého menstruačního cyklu prochází 4 fázemi a každá z nich nabízí různý potenciál. Ať je váš cyklus dlouhý 28 dní či jinak, jednotlivé fáze se vzájemně překrývají, tedy ke konci jedné fáze se začínají projevovat dary již další fáze.

Je důležité poznamenat, že dary ženské cykličnosti jsou minimalizovány, pokud užíváte hormonální antikoncepci.

Cyklické fáze v kostce

1) Reflektivní fáze (1.-6. den/ doba menstruace, krvácení/ pasivní a introvertní)

2) Dynamická fáze (7.-13. den/ doba před ovulací/ aktivní)

3) Expresivní fáze (14.-20. den/ ovulace/ pasivní a společenská)

4) Kreativní fáze (21.-28. den/ doba před menstruací/ aktivní)

Jednotlivé fáze a i jednotlivé dny ovlivňují to, jak se cítíte, jaké schopnosti jsou zvýšené a které naopak snížené. Pokud si přečtete např. knihu Cyklická žena od Mirandy Gray naleznete rozepsané dny po dnu a zjistíte, že daná fáze není zdaleka čistě konstantní.

Zda jste spíše aktivní či pasivní, např. v reflektivní fázi (pasivní) se vám často nic nechce a po pár dnech v dynamické fázi (aktivní) sršíte energií. Ovlivňuje to také vaší touhu po družení, nejvíce se projeví v expresivní fázi, kdy se lidem chcete rozdat, zatímco v reflektivní a kreativní fázi se možná budete chtít skrýt před celým světem.

Pokud si jednotlivé fáze budete ve svém životě uvědomovat a plánovat dle nich, všechno půjde jako po másle. Praktický tip, z vlastní zkušenosti vím, že v expresivní fázi mám tendence si domluvit spoustu srazů s přáteli, ale bohužel spousta ze setkání proběhne až v kreativní fázi, kdy se za to proklínám. Při bližším sledování, určitě objevíte, co konkrétně vám funguje. Všechny ženy jsme jedinečné, a tudíž i projevy jsou v jisté míře jedinečné.

Tip: Zkuste cyklický kalendář. Do něj si zapisujete jednotlivé schopnosti, pocity a příznaky v dnech 1-28 po dobu 4 měsíců, abyste si ještě více zvědomily proměnlivost lunárního cyklu.

1) Reflektivní fáze, neboli fáze bytí je ideální dobou pro vnitřní zpracovávání věcí, nalézání podstaty věcí. V této fázi je zvýšená naše schopnost intuice. Využijte ji pro odpočinek a nabírání sil.

Tip: Věnujte tento čas především sobě a nevyčítejte si to, že nejste tak produktivní, jak by se od vás možná očekávalo. Dopřejte si kvalitní odpočinek, např. s dobrou knihou v posteli.

2) Dynamická fáze, je fáze akce, kdy nejvíce využíváme rozumové mysli. Je to vhodný čas pro učení, soustředění, jasné a strukturované myšlení. Pokud jste si v reflektivní fázi dostatečně odpočinuli, můžeme pocítit vysoký nárůst fyzické vytrvalosti a akceschopnosti. Něco, co by nám v reflektivní fázi trvalo věčnost, jde najednou samo.

Tip: Jestli vás čeká generální úklid, psychicky náročná aktivita v práci – není lepší načasování.

3) Expresivní fáze, bude k vám promlouvat ve velkém vaše srdce. Je optimální čas pro komunikaci, protože jste navíc empatičtější, lépe vám půjde jak týmová spolupráce, podpora druhých, ale i budování vztahů.

Tip: Využijte tohoto času na setkání s blízkými osobami.

4) Kreativní fáze, je fáze bytí, kdy je optimální čas na to využít vaše originální myšlení, které vede k vysoké kreativnosti a tvoření nápadů. Vrhněte se na identifikování problémů a nalézání jejich řešení.

Tip: Pokud se chcete pustit do minimalizace – třídění šatníku či něčeho jiného či např. potřebujete napsat článek, je vhodná doba.

Menstruace není zdaleka jediným tabu tématem, nicméně je to téma, o kterém se zas tak často nedočtete a nedoslechnete. Jen se zamyslete, s kým o tom mluvíte? Dokáže si o tom otevřeně a bez studu povídat s vašimi rodiči, partnery či přáteli? Jak pohlížíte na menstruaci a sex? Řešíte toto témě nějak v práci? Pokud máte možnost pracovat z home officu, určitě neváhejte to během menstruace (v reflektivní fázi) využít. Klid a teplo domova vám udělá dobře.

Z vlastní zkušenosti musím říct, že je velice úlevné o tom otevřeně mluvit, ať už s rodiči, s partnerem či v práci. U nás v Nebalenu máme to štěstí, že o tom otevřeně mezi sebou mluvíme i s mužskými kolegy. Které tímto musím pochválit, protože to zvládají na výbornou a mají díky tomu pak pro naše rozpoložení větší pochopení.

Bavíme se o všem, o tom, jak to prožíváme, co nás bolí, ale hlavně, v jaké jsme fázi a co tedy v současnou chvíli potřebujeme, např. spíše klid/kontakt s lidmi, zda jsme nabití kreativitou…. Na základě toho si vypomůžeme, pokud např. jedna z nás si prochází menstruací, dopřejeme jí větší prostor a klid v podobě přípravy objednávek, úklidu. V dynamické fázi si naopak užíváme maximální péči o naše zákazníky, kdy je znát, že jsme upovídanější a výkonnější).